鱿鱼锅巴_饮食指南_营养美食_《德育报·学前教育》官方网站

鱿鱼锅巴原料：水发鱿鱼１５０克，肥瘦肉末５０克，冬笋末１５克，水发冬菇１５克，锅巴５０克，酱油７克，精盐１．５克，味精３克，料酒５克，香醋８克，胡椒粉１克，清汤２５０克，菱粉８克，猪油１０克，香油８克，植物油８００克（约耗３０克）。

　　做法：将鱿鱼刮净杂质，先切成约３公分长１０公分宽的块，后批成均片，泡在清水中，烧热锅放入猪油，先将肉末下锅煸散后，烹入料酒，加入酱油、精盐、汤，放入鱿鱼、笋片、冬菇略滚一下，加入味精，随后用水菱粉勾薄芡，加入香油、香醋、撒入胡椒粉搅匀，起锅装在碗中。烧热锅放入植物油，待油烧至九成热时，将锅巴掰成金钱块，下沸油锅炸至呈金黄色时捞出，装在深圆盆中，随即将鱿鱼倒入锅巴盆中即成。

　　特点：色泽金黄，酸辣松脆，鲜嫩。

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