睡前小动作懒人瘦出肋骨[图]_美体_女性_《德育报·学前教育》官方网站

一、睡觉也瘦腿

　　懒美人们都是花费每天睡前的短短６分钟，用很简单的轻度运动配合ＢＭ腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！

睡前小动作懒人瘦出肋骨

　　Step1：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体９０度伸出。

　　Step2：两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动，同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体，换腿重复，每天１分钟。

[1] [2] [3] 浏览下一页

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，《德育报·学前教育》编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

一个名叫若石的人在冥山北面建造了一幢房屋。这幢房屋四周山林茂密，没有别的人家，所以若石一家住在那里...

...

阿尔克迈翁从底比斯凯旋后，决定再去实现神谕的第二部分内容，即为他的父亲报仇。当他听说厄里菲勒曾经接...

安王国的皇室突然之间变得不安起来，这是因为，国务大臣龙达报告说，民间都在传说一件事情，这件事与皇室...

睡前小动作懒人瘦出肋骨[图]