设《德育报·学前教育》为首页
RSS订阅 | 手机版 | 微信订阅 | 加入收藏 | 网站地图
“中幼网杯” 全国幼儿园优秀教育活动评选

润燥补肾粥可温暖身体(组图)

2011-07-19 收藏 复制地址
转载:

秋分过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。  泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百

“秋分”过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

  泥鳅、鲥、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、、红、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝,有利于和中益胃生津。

  一般适合秋天喝的有百合红糯米粥(滋阴养胃),百合莲子粥(润肺益肾),百合仁粥(祛痰止咳),鲜生地汁粥(凉血润燥),扁豆粥(健脾和中),生姜粥(御寒止呕),胡桃粥(润肌防燥),松仁粥(润肺益肠),菊花粥(明目养神),山药粥(健脾固肠)。

  此外,秋天也是补肾的好时机,肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气,下面介绍几种补肾食谱,在家可以自己DIY.


补气韭菜

  补气韭菜

 

  配料:韭菜20克,大米90克。

  制法:大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

  效果:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。


生血枸杞叶粥

  生血枸杞叶粥

 

  配料:鲜枸杞叶250克,大米适量。

  制法:大米先用大火熬煮,将熟时加入鲜枸杞叶,用文火煮烂即可。

  效果:鲜枸杞叶可以补气生血,此粥对阴虚有一定的食疗效果。(采写/记者 巫倩姿 摄影/ 实习生 尹亚飞 林练 英国利兹大学营养学硕士)




⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载,转发请勿做任何修改,包括本声明。
⊙版权声明:文章源于网络,《德育报·学前教育》编辑整理,如侵权请联系我们删除。
  • 分享到手机/微信/QQ

  • 学前教育网微信公众号

  • 333美丽童话公众号

  • 《德育报·学前教育》QQ公众号

  • 幼教圈QQ公众号

 
 
营养美食搜索 】  【 加入收藏 】  【 告诉好友 】  【 打印本文 】  【 违规举报 】  【 关闭窗口

想要吗

德育报学前教育微信公众号欢迎您关注

亲子早教

热点专题

2020年2月23日至2月25日广州国际教育加盟展暨广州幼教展

热门排行

统计代码