每天伸展十分钟15天就瘦下来_美体_女性_《德育报·学前教育》官方网站

　　想成为健康美人却不知道如何瘦身

？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！

　　相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。

每天伸展十分钟15天瘦下来

　　面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。

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