网友发明新运动五虫减肥法_美体_女性_《德育报·学前教育》官方网站

　　与儿子一同玩耍，见其翻一个甚不规范的跟斗，其形倒颇像蝎子。忽生灵感，何不仿效华佗先师之“五禽戏”创下一门体操。一来为儿子强身健体，二来增加游戏趣味。华佗之“五禽戏”千古流芳，我“五虫戏”若能流传后世，倒也足慰平生，遂陷意淫之中……

　　口诀曰：变身大蝎子，蝎子往前爬。

　　动动大夹子，尾巴把人扎。

　　变成大螃蟹，螃蟹横着走。

　　螃蟹大翻身，变成小青蛙。

　　青蛙跳跳跳，变成大龙虾。

　　龙虾退着走，变成小蜗牛。

　　蜗牛走得慢，何时能到家？

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　　第一式：蝎形，双手单足撑地，另一足高高扬起做蝎尾形。头部昂起，整个身体姿态好像一个大蝎子。可以前后左右爬行，有助于锻炼手部与足部肌肉和身体整体性平衡。还可以轮流抬起一只手，做蝎鳌挥舞状。抬起的一足前后摆动，如蝎尾攻击，对于锻炼身体平衡能力与灵活性甚好。

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