给孩子同时补钙和锌不易全部吸收_营养与保健_儿童保健_卫生保健

儿童缺钙和锌等微量元素会引发各种疾病。儿童出牙缓慢、牙齿长得稀疏，鸡胸、高头矮小都是缺钙的表现。生长发育迟缓、智力下降、精神萎靡、食饮减退、免疫功能减低等就是缺锌的表现。很多家长未雨绸缪，在幼儿很小的时候就在注重补钙补锌。 ?那钙和锌是否可以同时补呢？这个问题很多家长都没有想过，事实上钙锌同补不能增强吸收。人体如摄入钙太多，势必影响对铁、锌的吸收。钙摄入量若保持正常范围内，如500mg，对锌的吸收影响不大。但若达到人可耐受的摄入标准2000mg，就有可能抑制锌的吸收。无机或有机的钙、铁、锌、盐，被幼儿机体吸收时，均要离解成金属阳离子和相应的酸根，而钙、铁、锌可被幼儿吸收的离子都是二价的阳离子，需要使用同一种载体。钙、锌若同时补充，由于钙的活性比锌和铁多，因此，钙获得载体能力远远强于铁和锌，这就使得二价钙离子与锌、铁等微量元素产生竞争吸收机制，相互干扰吸收。所以，锌、铁等微量元素最好不要与钙同时服用。微量元素的补充是必要的，但要有针对性地补，而并非补得越多越好，更不宜盲目地同时摄入钙、锌、贴。特别是胃肠道功能柔弱的幼儿，尤其不适合服用无机或有机钙、铁、锌盐的混合补品。药补不如食补，只要时保持正常膳食平衡，人体正常微量元素不会缺乏。

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