三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥_美体_女性

三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥

2011-07-19 收藏 复制地址

转载：

夏季炎热，很多美眉喜欢穿背心或者无袖的连衣裙上街，可是肥厚的肩膀总是会让你黯然失色。下面爱美网小编来给大家介绍三个很简单的锻炼肩膀的方法，助你轻松挑战无袖装，做个性感瘦美人哦！

(点击图片进入下一页)

　　这组动作由美国维吉尼亚的健身专家明娜·莱西格设计，你需要的只是一对1.5到2.5公斤的哑铃，每周进行锻炼两到三次。每个动作各做两组，每组8到12个。如果要加快见效的速度，可以每个动作做3组，每组12个。

　　一.平板行走

　　以俯卧撑姿势起始，保持身体成一条直线。左手向前移动一步，然后右手也前移;接着左手往回移动，回到原来的位置，右手随后也“走”回原处。

⊙欢迎关注“学前教育网”、“园长”微信公众号。
⊙欢迎分享、转载，转发请勿做任何修改，包括本声明。
⊙版权声明：文章源于网络，《德育报·学前教育》编辑整理，如侵权请联系我们删除。

想要吗

崂山下清宫，美丽幽静。院内有耐冬树木高达两丈，大数十围；一株牡丹高达丈余，花开时节璀璨似锦。胶州黄...

楚国有个人在集市上既卖盾又卖矛，为了招徕顾客，使自己的商品尽快出手，他不惜夸大其辞、言过其实地高声...

兔子艾力常常独自跑出去玩，在草地上打滚，去小河边钓鱼，有时候还会去鼹鼠的洞里跟他挤在一起睡一觉……...

从前有个老人，跟他的儿子、儿熄和孙子住在一起。老人老得连路都走不动了，他眼睛花，耳朵也背，双膝还经常...

三式减肥操纤瘦肩膀轻松打造无瑕美肩，爱美网教你如何减肥