简单瑜伽放松身体睡个好觉_美体_女性_《德育报·学前教育》官方网站

窈窕玲珑的女性曲线是女人应该拥有的美丽资本，趁着夏天还没过去，抓紧机会来秀一把身材吧。同时，瑜伽还能让你放松身体，放松心情，告别一天工作的疲劳。

step 1 腰部延伸动作

盘膝而坐，上半身往前方俯下，双手臂伸直，手掌贴地

step 2 胸部和肩部伸展动作

上半身挺直，双手交握，手臂伸直往后方尽量伸展

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